Các CLB nâng cao sức khỏe của nhà Omi đã quay trở lại rồi mọi người ơi !!!! Việc rèn luyện thể chất, sức khỏe thể chất có nhiều ý nghĩa đối với sức khỏe và sự phát triển của con người. Việc này không chỉ giúp con người có sức khỏe tốt mà còn giúp bạn rèn luyện tính kỷ luật, ý thức tập thể, ý chí và giảm căng thẳng. Và các câu lạc bộ thể thao, ngoại khoá tại Ominext chính là cơ hội tuyệt vời giúp các thành viên đại gia đình Omi cùng tái tạo năng lượng sau những giây phút làm việc căng thẳng.

Vì thói quen cũng như đặc thù công việc nên dân văn phòng, IT chúng ta dễ dàng bị hủy hoại sức khỏe, giảm tuổi thọ hơn những người khác chỉ vì ngồi quá lâu.

• Nguy cơ mắc ung thư: Khi các bạn ngồi nhiều thì sẽ gây nguy cơ mắc những bệnh ung thư ruột, ung thư dạ con, ung thư phổi và ung thư vú.
• Các bệnh liên quan đến tim mạch, béo phì, huyết áp: Dân văn phòng, ngồi nhiều và ít khi tập thể dục sẽ có nguy cơ bị bệnh động mạch vành, mỡ máu, tim, cao huyết áp, suy tim,...Nếu không chăm chỉ vận động thì thức ăn trong dạ dày chưa kịp chuyển hóa hết sẽ rất dễ bị dồn lại thành mỡ gây ra căn bệnh béo phì ở nhiều người.
• Xương khớp đau, phản xạ kém: Thiếu sự vận động hàng ngày sẽ khiến toàn bộ các cơ xương trong cơ thể bị đơ, cứng, dễ mắc các bệnh kinh niên như đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ do dùng máy tính nhiều, đau vai gáy, đau dây thần kinh tọa,...
• Đau dạ dày và ung thư dạ dày: Ngồi nhiều có thể gây áp lực cho bụng và giảm chức năng hệ tiêu hóa. Nó có thể dẫn đến một số hiện tượng như táo bón, chứng ợ nóng, đầy bụng khó tiêu.
• Các bệnh về mắt: Ngồi trước máy tính nhiều giờ nhất là khi chất lượng ánh sáng thiếu và yếu, là nguyên nhân gây ra các bệnh về mắt. Biểu hiện thường thấy là đau mắt, chảy nước mắt, thị lực giảm,...

Bên cạnh công việc văn phòng, tập thể thao và vận động sau giờ làm việc là “toa thuốc vàng” đối với sức khỏe. Vận động không chỉ giúp phòng ngừa mà còn hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. 

• Giúp tăng sự rắn chắc của xương khớp, cơ bắp: Luyện tập thường xuyên dù nhẹ nhàng hay mạnh mẽ cũng đều giúp xương khớp chắc khỏe, cơ bắp săn chắc, cơ thể linh hoạt hơn.
• Giảm lo âu căng thẳng, chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng: Nếu bạn đang mắc chứng trầm cảm, lo âu, hoặc thường xuyên rơi vào căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực thì hãy thử tập yoga, chơi cầu lông, đá bóng, chạy bộ, đi bộ,... để điều chỉnh lại tâm trạng và cảm xúc của bản thân nhé.
• Giảm mệt mỏi, rệu rã sau khi làm việc: Quá trình luyện tập thể thao giúp năng lượng tiêu cực trong cơ thể được giải phóng, những mệt mỏi của cả một ngày sẽ theo đó mà biến mất giúp bạn tìm lại được tâm trạng thoải mái, tích cực, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn.
• Phòng ngừa bệnh tật, bệnh mãn tính: Luyện tập thể thao thường xuyên giúp lượng máu lưu thông lên não đều đặn và não được nuôi dưỡng để hoạt động ổn định. Ngăn chặn hiệu quả tình trạng chảy máu não, phòng ngừa được các bệnh mãn tính như Alzheimer và Parkinson.
• Tốt cho sức khỏe hệ tim mạch: Việc vận động trong quá trình chơi thể thao giúp tuần hoàn máu được lưu thông, hệ tim mạch sẽ được bảo vệ và trở nên khỏe mạnh hơn, huyết áp cũng ổn định hơn.
• Cải thiện vóc dáng, duy trì cân nặng hợp lý: Quá trình vận động sẽ giúp đốt cháy năng lượng, theo đó lượng mỡ và lượng cholesterol dư thừa có trong cơ thể cũng được giải phóng.
• Giấc ngủ ngon: Việc vận động thể chất giúp bạn ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn, tinh thần sảng khoái hơn. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.